🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

Name: Poke Bowl mit Lachs und Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Reis; 75 g Räucherlachs; 30 g Avocados; 50 g Gurken; 0,5 Möhre; 2 Radieschen; 50 g Rotkohl; 0,5 TL Sesam; 1 TL Petersilie, gehackt; 2 EL Sojasauce, hell; 1 TL Honig; 1 EL Limettensaft; 1 EL Sesamöl; Salz; Pfeffer; Chili; Zitronensaft

697 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 617 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Kalorien: 465 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße ansehen
Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Kalorien: 226 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 13 g

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen ansehen
Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten

Kalorien: 459 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 67 g

Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 377 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 54 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 609 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 58 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 636 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 86 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken ansehen
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 667 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 44 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 411 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 35 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 516 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 108 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 661 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 94 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 622 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 99 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Kalorien: 679 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 50 g

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 665 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Auberginentopf ansehen
Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 77 g

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 616 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 673 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 22 g

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Chili con Carne

Kalorien: 620 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 34 g

Chili con Carne ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

697 kcal

30 g

61 g

34 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Weitere Clean Eating Rezepte

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Müsli mit Banane und Kiwi

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Auberginentopf

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Müsli mit Himbeeren

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Chili con Carne

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt