🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Name: Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Putenbrustfilet; 40 g Glasnudeln; 1 TL Erdnussöl; 1 Möhre; 75 g Lauch; 20 g Mu-Err Pilze, Glas; 30 g Bambussprossen, Glas; 1 EL Sojasauce; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

383 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 547 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 288 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 627 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 55 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 68 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 673 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 553 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta ansehen
Gurkensalat mit Huhn und Koriander

Kalorien: 514 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g

Gurkensalat mit Huhn und Koriander ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Kalorien: 648 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 121 g

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch ansehen
Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Auberginentopf ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 305 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing

Kalorien: 377 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 387 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 346 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Kalorien: 374 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado ansehen
Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

383 kcal

28 g

50 g

5 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kichererbsen mit Spinat und Feta

Gurkensalat mit Huhn und Koriander

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Auberginentopf

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing

Apfel-Walnuss-Joghurt

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt