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Quiche mit Spinat, Lauch und Feta

Name: Quiche mit Spinat, Lauch und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Buchweizenmehl; 100 g Magerquark; 0,5 TL Backpulver; 1 TL Olivenöl; 40 g Feta, 9 % Fett; 50 g Blattspinat; 100 g Lauch; 0,5 Knoblauchzehe; 20 ml Kochsahne, 15 % Fett; 30 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Muskat; Kräuter der Provence

395 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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