🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

Name: Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Quinoa, bunt; 150 g Kürbis; 0,25 Zwiebeln; 1 Ei; 100 ml Gemüsebrühe; 1 TL Olivenöl; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer

364 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 515 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 53 g

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 650 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 70 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 624 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Brokkolisuppe mit Kartoffeln ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 426 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 681 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Kalorien: 557 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 33 g

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel ansehen
Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja

Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 364 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 47 g

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln ansehen
Naturreis mit Pfifferlingen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Naturreis mit Pfifferlingen ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Kalorien: 376 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 11 g

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado ansehen
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 354 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 18 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 42 g

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Bohnensalat mit veganem Feta

Kalorien: 368 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g

Bohnensalat mit veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

364 kcal

16 g

38 g

14 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Mango-Quark mit Apfel

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Champignontopf mit Reis und Paprika

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Naturreis mit Pfifferlingen

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Bohnensalat mit veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt