🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Name: Quinoabratlinge mit Salat und Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Quinoa; 40 g Salatblätter, nach Wahl; 3 EL Granatapfelkerne; 1 TL Öl; 0,5 Zwiebel; 120 g Möhren; 1 EL Maismehl; 1 Ei; 1 EL Petersilie, gehackt; 30 ml Gemüsebrühe; 1 TL Zitronensaft; 150 g Joghurt, 1,5 % Fett; Salz; Pfeffer; Curry; Kreuzkümmel; Paprika, edelsüß

563 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

68 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 625 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 108 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 488 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 564 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 47 g

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 651 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 79 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 431 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 544 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und veganem Feta

Kalorien: 580 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa Bowl mit Champignons und veganem Feta ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 535 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 63 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 522 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 14 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 534 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Kalorien: 593 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip ansehen
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 573 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 554 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoabratlinge mit Salat und Dip

563 kcal

25 g

68 g

17 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Müsli mit Banane und Kiwi

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Omelett mit Pilzen und Paprika

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Quinoa Bowl mit Champignons und veganem Feta

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Nudeln mit Pilzsauce

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Käse-Brokkoli-Quiche

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt