🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Name: Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Wildreismischung; 150 g Butternut Kürbisse; 30 g Rotkohl; 50 g Gurken; 20 g Rucola; 0,5 Schalotte; 20 g Erdnüsse; 1 EL Sesamöl; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Gartenkresse; 75 g Joghurt, 1,5 % Fett; Salz; Pfeffer; Curry; Chili

633 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

83 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 258 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 19 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 370 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika ansehen
Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 657 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 75 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 290 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 646 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 355 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 259 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 670 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 639 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 60 g

Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 646 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 56 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Kalorien: 608 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven ansehen
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kalorien: 695 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 43 g

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree ansehen
Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel

Kalorien: 650 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 109 g

Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 655 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 103 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Naturreis mit rote Bete

Kalorien: 661 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g

Naturreis mit rote Bete ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 688 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 24 g

Auflauf mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Kalorien: 694 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 94 g

Crêpe mit Quarkcreme und Orange ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 116 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

633 kcal

19 g

83 g

22 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Joghurt mit Beeren und Müsli

Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Naturreis mit rote Bete

Auflauf mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt