🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine

Name: Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Vollkornreis; 150 g Lachsforelle; 50 g Erbsen, Dose; 75 g Pak Choi; 50 g Mandarinen, Dose; 0,5 Schalotte; 1 TL Olivenöl; 1 TL Currypaste, gelb; 50 ml Gemüsebrühe; 5 g Mandeln, gehobelt; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Chili

552 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 388 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Französische Gemüsepfanne

Kalorien: 538 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 52 g

Französische Gemüsepfanne ansehen
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 686 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 625 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 438 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry ansehen
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 638 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 60 g

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Kalorien: 600 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan ansehen
Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 46 g

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 292 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 11 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 566 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 58 g

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 353 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 513 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 518 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Kalorien: 548 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 599 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 83 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 66 g

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 537 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Pizza-Salat ansehen
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini ansehen
Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 27 g

Guacamole mit Gemüsestickstreifen ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 535 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 106 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 49 g

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine

552 kcal

34 g

50 g

20 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Clean Eating Rezepte

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Französische Gemüsepfanne

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Mango-Quark mit Apfel

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Apfel-Walnuss-Joghurt

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Pizza-Salat

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Apfel-Pancakes mit Zimt

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt