🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Name: Reisgericht mit Kürbis und Mandeln
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Naturreis; 100 ml Gemüsebrühe; 150 g Kürbis; 0,5 Zwiebel; 1 TL Olivenöl; 1 EL Mandeln, gehackt; 0,5 TL Ingwer, gehackt; Salz; Pfeffer; Thymian; Curry; Zitronensaft

358 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 413 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 420 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan ansehen
Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Kalorien: 679 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 63 g

Kirschjoghurt mit Cashewkernen ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 322 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 320 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Maissuppe mit Chili

Kalorien: 284 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 28 g

Maissuppe mit Chili ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 503 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 506 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 60 g

Kirschjoghurt ansehen
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Kalorien: 583 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 399 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 13 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 370 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen
Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 28 g

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen ansehen
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta

Kalorien: 400 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta ansehen
Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Reibekuchen mit Paprika und Tomaten ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 356 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 22 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven

Kalorien: 370 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kalorien: 370 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

358 kcal

8 g

47 g

13 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Milchshake mit Kaki

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Haferflocken mit Banane und Apfel

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Maissuppe mit Chili

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kirschjoghurt

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta

Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt