🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

367 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 526 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 537 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Chinesische Suppe mit Tofu

Kalorien: 348 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 9 g

Chinesische Suppe mit Tofu ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 338 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 20 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Quinoa mit buntem Ofengemüse

Kalorien: 582 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit buntem Ofengemüse ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 314 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 29 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 460 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 81 g

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis ansehen
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 77 g

Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 397 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta ansehen
Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Kalorien: 357 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade ansehen
Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 44 g

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat ansehen
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel ansehen
Orientalische Quinoabowl

Kalorien: 383 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Orientalische Quinoabowl ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

367 kcal

15 g

49 g

8 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegane Rezepte

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Chinesische Suppe mit Tofu

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Quinoa mit buntem Ofengemüse

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Orientalische Quinoabowl

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt