🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Name: Risotto mit grünem Spargel und Möhre
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Risottoreis; 150 ml Gemüsebrühe; 100 g Spargel, grün; 1 Möhre; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 1 TL Parmesan, gerieben; 1 TL Schmand; 1 EL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer

297 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Kalorien: 504 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 85 g

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing ansehen
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Kalorien: 592 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 644 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 417 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 496 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 36 g

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel ansehen
Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Erbsen-Risotto mit Parmesan ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 372 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 59 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 334 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 20 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 39 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 276 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 294 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 13 g

Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln ansehen
Salat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 273 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat mit Apfel und Walnüssen ansehen
Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Kalorien: 285 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 35 g

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 34 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 291 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Kalorien: 290 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 61 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

297 kcal

8 g

46 g

8 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Kirschen und Bananen

Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Porridge mit Kirschen und Bananen

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Knuspermüsli mit Himbeeren

Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln

Salat mit Apfel und Walnüssen

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Reis mit Paprika und Aubergine

Früchtemüsli mit Banane

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt