🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Name: Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Gemüsebrühe; 125 g Rosenkohl; 125 g Hähnchenbrustfilet; 1 Pastinake; 1 Kartoffel; 0,5 Zwiebel; 5 g Pinienkerne; 5 g Kürbiskerne; 2 TL Öl; Salz; Pfeffer; Cumin; Muskat; Balsamico Creme, dunkel

486 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 375 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 628 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 83 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 539 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 60 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 30 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 443 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Kalorien: 438 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat ansehen
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 616 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 89 g
Kohlehydrate: 13 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Kalorien: 476 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g

Schweinemedaillons mit Reis und Salat ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 456 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen ansehen
Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 490 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Lachsbrot mit Ei und Rucola

Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 47 g

Lachsbrot mit Ei und Rucola ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 471 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 56 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrot mit Schnittlauchquark ansehen
Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Kalorien: 457 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 87 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel ansehen
Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 429 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 25 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

486 kcal

42 g

35 g

16 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Porridge mit Erdbeeren

Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Milchreis mit Banane und Zimt

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Lachsbrot mit Ei und Rucola

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt