🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Name: Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Rosenkohl; 50 g Blattsalat; 1 EL Mandeln, gehobelt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 1 TL Rapsöl; 1 EL Parmesan, gerieben; 2 EL Rosinen; 0,5 TL Senf; 1 TL Honig; 1 TL Walnussöl; 2 EL Orangensaft; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Muskat

449 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 485 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 676 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 120 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen ansehen
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli ansehen
Ananas-Mangoshake mit Quark

Kalorien: 463 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g

Ananas-Mangoshake mit Quark ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 336 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 63 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 492 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Hähnchenbruschetta mit Radieschen-Salat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 47 g

Hähnchenbruschetta mit Radieschen-Salat ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 31 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse ansehen
Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

Kalorien: 488 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln ansehen
Cremige Erbsensuppe

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Cremige Erbsensuppe ansehen
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 61 g

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

449 kcal

18 g

44 g

18 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Porridge mit Banane und Beeren

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Ananas-Mangoshake mit Quark

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Bananen-Kokos-Milchshake

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Hähnchenbruschetta mit Radieschen-Salat

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

Cremige Erbsensuppe

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt