🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Name: Rucola-Salat mit Mango und Avocado
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Rucola; 100 g Mangos; 30 g Avocados; 10 g Walnüsse; 1 TL Parmezzano; 1 EL Limettensaft; 1 EL Zitronenmelisse, gehackt; 1 TL Walnussöl; 2 EL Mandeljoghurt; 0,5 TL Senf; 0,5 TL Agavendicksaft; Salz; Pfeffer

342 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 24 g

Guacamole mit Gemüsestickstreifen ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta

Kalorien: 571 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 60 g

Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip ansehen
Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 552 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

Pizza mit Tomaten und Oliven ansehen
Weißkohl mit Möhren und Orange

Kalorien: 536 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Weißkohl mit Möhren und Orange ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 679 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 664 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip

Kalorien: 388 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 458 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 50 g

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 343 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 43 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 370 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 370 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 38 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika ansehen
Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 371 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 20 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 348 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Kalbsgeschnetzeltes mit Kartoffel-Petersilienwurzel-Püree

Kalorien: 388 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 25 g

Kalbsgeschnetzeltes mit Kartoffel-Petersilienwurzel-Püree ansehen
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

342 kcal

7 g

21 g

23 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Pizza mit Tomaten und Oliven

Weißkohl mit Möhren und Orange

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Käse-Brokkoli-Quiche

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalbsgeschnetzeltes mit Kartoffel-Petersilienwurzel-Püree

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt