🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Name: Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Rucola; 15 Kirschtomaten; 4 Jakobsmuscheln; 1 EL Öl; 20 g Pinienkerne; 40 g Vollkornbrot; 1 EL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer; Chili

576 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun?

Der Name bezieht sich auf den heiligen Jakobus, der als Schutzpatron der Pilger gilt. Die Pilger benutzten die Jakobsmuschel...

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kalorien: 529 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 686 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 49 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 17 g

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 521 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 30 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Forellenfilet mit Kartoffelsalat ansehen
Chicorée Auflauf mit Schinken

Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 20 g

Chicorée Auflauf mit Schinken ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 686 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Rindersteak mit Feldsalat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 18 g

Rindersteak mit Feldsalat ansehen
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen
Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 13 g

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 588 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 64 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 511 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 60 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 547 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 552 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 84 g

Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Kalorien: 538 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 61 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse ansehen
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 536 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel ansehen
Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Kalorien: 569 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 54 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 515 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

576 kcal

38 g

41 g

25 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Joghurt mit Blaubeeren

Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Chicorée Auflauf mit Schinken

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Rindersteak mit Feldsalat

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Quinoa Bowl mit Champignons

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Frischkäsebrot mit Möhre

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt