🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Brötchen und Lachs

Name: Rührei mit Brötchen und Lachs
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 25 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 Roggenbrötchen; 40 g Räucherlachs; 1 TL Öl; 0,5 Paprika, rot; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer

700 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck

Kalorien: 597 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 31 g

Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 669 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Kalorien: 565 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 13 g

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 389 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 296 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 18 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen
Omelett mit Hühnchen und Gemüse

Kalorien: 473 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 22 g

Omelett mit Hühnchen und Gemüse ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 519 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 21 g

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta ansehen
Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kalorien: 498 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 19 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken ansehen
Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 25 g

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse ansehen
Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 18 g

Vitello Tonnato mit Salat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Kalorien: 630 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 62 g

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat ansehen
Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake

Kalorien: 643 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 62 g

Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake ansehen
Milchshake mit Banane und Quark

Kalorien: 652 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 86 g

Milchshake mit Banane und Quark ansehen
Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 637 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 89 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 613 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen
Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 48 g

Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta

Kalorien: 666 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 625 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 101 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Kalorien: 688 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 97 g

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme ansehen
Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Kalorien: 677 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse

Kalorien: 673 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 101 g

Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Brötchen und Lachs

700 kcal

42 g

49 g

34 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Omelett mit Hühnchen und Gemüse

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Vitello Tonnato mit Salat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake

Milchshake mit Banane und Quark

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Bohnensalat mit Hähnchen

Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten

Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta

Dinkelflakes mit Banane

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt