🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei

Name: Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Blattspinat; 100 g Gurken; 2 Tomaten; 1 Frühlingszwiebel; 1 Ei, hartgekocht; 2 EL Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Kräutermix; 0,5 TL Honig; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer; Paprikapulver, rosenscharf

254 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Kalorien: 457 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 447 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g

Pfirsichquark ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 494 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 461 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 420 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 477 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 11 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse ansehen
Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 333 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 38 g

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine ansehen
Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Kalorien: 432 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 50 g

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 423 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 284 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 285 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 18 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Kalorien: 287 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 25 g

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch ansehen
Exotischer Meeresfrüchtesalat

Kalorien: 266 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Exotischer Meeresfrüchtesalat ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 40 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen
Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone

Kalorien: 258 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone ansehen
Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Kalorien: 287 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffelsalat mit Zwiebeln ansehen
Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen ansehen
Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 37 g

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 291 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 288 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 15 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 282 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 19 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei

254 kcal

14 g

17 g

13 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Pfirsichquark

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Omelett mit Pilzen und Paprika

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Linseneintopf mit Gemüse

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Exotischer Meeresfrüchtesalat

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone

Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Früchtemüsli mit Banane

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt