🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei

Name: Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Blattspinat; 100 g Gurken; 2 Tomaten; 1 Frühlingszwiebel; 1 Ei, hartgekocht; 2 EL Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Kräutermix; 0,5 TL Honig; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer; Paprikapulver, rosenscharf

254 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Omelett mit Zucchini und Möhren

Kalorien: 555 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Zucchini und Möhren ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 101 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Kalorien: 377 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 338 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 372 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken ansehen
Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 84 g

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 613 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Kalorien: 415 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 32 g

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 448 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel ansehen
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Kalorien: 544 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 283 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 295 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill ansehen
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta

Kalorien: 297 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 31 g

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta ansehen
Naturreis mit Pfifferlingen

Kalorien: 276 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Naturreis mit Pfifferlingen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 254 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft ansehen
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Kalorien: 273 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 3 g

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven ansehen
Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 281 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 52 g

Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane ansehen
Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Kalorien: 294 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 276 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 290 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 230 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 25 g

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt ansehen
Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Kalorien: 327 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 15 g

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei

254 kcal

14 g

17 g

13 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Omelett mit Zucchini und Möhren

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta

Naturreis mit Pfifferlingen

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Knuspermüsli mit Himbeeren

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt