🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Name: Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Blattspinat; 150 g Gurken; 2 Tomaten; 1 Frühlingszwiebel; 2 Eier, hartgekocht; 60 g Vollkornbaguette; 3 EL Joghurt, 3,5 % Fett; 1 EL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Kräutermix; 1 TL Honig; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer; Paprikapulver, rosenscharf

654 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 503 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 71 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 604 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 98 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 513 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 23 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 75 g

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 354 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 658 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 120 g

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben ansehen
Tabouleh-Salat

Kalorien: 664 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 97 g

Tabouleh-Salat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 668 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 657 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 46 g

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 684 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 85 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella

Kalorien: 645 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 640 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 77 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen
Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 665 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 627 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kalorien: 653 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 25 g

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 652 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 131 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 638 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

654 kcal

30 g

59 g

28 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Omelett mit Pilzen und Tomate

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Tabouleh-Salat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Milchreis mit Banane und Zimt

Kokos-Bananen-Schokoshake

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt