🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Name: Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Putenwurst, mager; 75 g Vollkorntoast; 100 g Gurken; 100 g Tomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; Salz; Pfeffer

395 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 279 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen
Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 65 g

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 251 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 661 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 86 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 633 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 59 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 586 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 31 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Kalorien: 293 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie ansehen
Maracuja-Bananen-Smoothie

Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Maracuja-Bananen-Smoothie ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 557 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 72 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 394 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 3 g

Champignon-Omelett ansehen
Auflauf mit veganem Feta, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 324 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit veganem Feta, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack ansehen
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 311 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Wrap mit indischem Huhn

Kalorien: 360 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g

Wrap mit indischem Huhn ansehen
Rührei mit Brötchen und Lachs

Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 27 g

Rührei mit Brötchen und Lachs ansehen
Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 12 g

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Paprika-Tomaten-Rührei ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

395 kcal

27 g

39 g

12 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Putentopf mit Lauch

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Maracuja-Bananen-Smoothie

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Porridge mit Himbeeren und Banane

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kalte Möhrensuppe

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Champignon-Omelett

Auflauf mit veganem Feta, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Wrap mit indischem Huhn

Rührei mit Brötchen und Lachs

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Paprika-Tomaten-Rührei

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt