🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Name: Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Banane; 100 g Blattspinat; 1 Kiwi; 1 EL Chiasamen; 1 EL Ahornsirup; 100 ml Hafermilch; 2 EL Haferflocken; 1 EL Kokosraspel

398 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 589 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan ansehen
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen ansehen
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 496 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 626 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 38 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke

Kalorien: 592 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke ansehen
Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 621 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 55 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 33 g

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien ansehen
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 416 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry ansehen
Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Kalorien: 546 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 337 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen ansehen
Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 36 g

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Kalorien: 357 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 31 g

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen ansehen
Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern

Kalorien: 394 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 39 g

Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 373 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip ansehen
Kartoffel-Quiche mit Feta

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffel-Quiche mit Feta ansehen
Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen ansehen
Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 337 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 53 g

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

398 kcal

9 g

55 g

11 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kürbissuppe mit Möhren

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kartoffel-Quiche mit Feta

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt