🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Name: Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Eier; 150 g Kirschtomaten; 50 g Schinkenspeck, fettarm; 0,5 Frühlingszwiebel; 40 g Vollkornbrot; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer

454 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Kalorien: 666 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 21 g

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett ansehen
Warmer Salat mit Rote Bete, Kürbis und Kernen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 26 g

Warmer Salat mit Rote Bete, Kürbis und Kernen ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Kalorien: 588 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 35 g

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch ansehen
Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 16 g

Steak mit grünem Spargel und Tomaten ansehen
Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 596 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 455 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalorien: 581 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse ansehen
Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 451 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 28 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 677 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 577 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 38 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 440 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen ansehen
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen ansehen
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 476 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 15 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 71 g

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat ansehen
Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen mit Paprika und Aubergine ansehen
Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais

Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 430 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

454 kcal

33 g

29 g

20 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Warmer Salat mit Rote Bete, Kürbis und Kernen

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kokos-Bananen-Schokoshake

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt