🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Name: Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Süßkartoffeln; 100 g Spinat; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer; 15 g Cashewkerne, gehackt; 1 TL Olivenöl; 40 ml Gemüsebrühe; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Cumin; Kurkuma; Chili

395 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Cashewkerne werden oft als Cashewnüsse bezeichnet, was nicht ganz korrekt ist. Vielmehr sind sie die...

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g

Erbsensuppe mit Schnittlauch ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Kalorien: 350 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung ansehen
Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Kalorien: 255 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 44 g

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren ansehen
Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing

Kalorien: 583 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing ansehen
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 382 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Chili mit Sojahack und Reis

Kalorien: 684 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 80 g

Chili mit Sojahack und Reis ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 424 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 511 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 60 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung ansehen
Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 307 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 383 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 36 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 375 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g

Milchshake mit Quark und Mango ansehen
Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 387 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 44 g

Hühnereintopf mit Reis Gemüse ansehen
Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g

Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken ansehen
Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Kalorien: 329 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce ansehen
Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 42 g

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

395 kcal

8 g

55 g

12 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Chili mit Sojahack und Reis

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Milchshake mit Quark und Mango

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt