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Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Name: Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 45 g Vollkornreis; 6 Kirschtomaten; 3 Oliven, schwarz; 30 g Mais, Dose; 30 g Kidneybohnen, Dose; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 TL Olivenöl; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Weißweinessig; 1 TL Ajvar; 1 TL Dill, gehackt; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer

459 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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