🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tsatsiki mit Gemüsestreifen

368 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Dip Rezepte Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Der Kohlrabi stammt, wie der Name schon sagt, vom Gemüsekohl ab. Dabei hat er einen...

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 397 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 591 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Kalorien: 635 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken ansehen
Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 428 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Radieschencreme mit Paprika und Tomaten ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 686 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 90 g

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Kartoffelpuffer mit Ananas

Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffelpuffer mit Ananas ansehen
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip ansehen
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 299 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 589 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 494 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 74 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Kalorien: 621 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 80 g

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre

Kalorien: 371 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre ansehen
Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 58 g

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen ansehen
Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 8 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 348 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen