🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Name: Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Sojagranulat; 100 g Brokkoli; 100 g Lauch; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 75 ml Sojasahne; 400 ml Gemüsebrühe; 1 EL Olivenöl; 1 TL Currypaste, gelb; 1 Körnerbrötchen; Salz; Pfeffer; Muskat

639 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 374 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 356 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark ansehen
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 535 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 63 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 586 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme ansehen
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 295 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Champignon Frikadellen ansehen
Gemüseauflauf mit Feta

Kalorien: 579 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 21 g

Gemüseauflauf mit Feta ansehen
Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 311 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 19 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 98 g

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren ansehen
Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Kalorien: 625 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 674 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Kalorien: 694 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika ansehen
Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 675 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 52 g

Hähnchen mit Paprika und Aubergine ansehen
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 667 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 10 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kalorien: 688 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Kalorien: 627 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 615 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 632 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 62 g

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Kalorien: 642 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 47 g

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree ansehen
Burger mit Lachs, Avocado und Rucola

Kalorien: 649 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 52 g

Burger mit Lachs, Avocado und Rucola ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

639 kcal

40 g

48 g

26 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Granola mit Nüssen und Cranberries

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Champignon Frikadellen

Gemüseauflauf mit Feta

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Bananenjoghurt mit Feigen

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Burger mit Lachs, Avocado und Rucola

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt