🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

Name: Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 ml Gemüsebrühe; 150 g Hokkaido Kürbis; 150 g Brokkoliröschen; 25 g Feta, vegan; 30 g Couscous; 20 g Salatblätter, nach Wahl; 1 Schalotte; 1 TL Mandeln, gehobelt; 1 TL Rosinen; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Zimt; Zitronensaft

375 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 430 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 496 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 626 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Aprikosenshake ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Kalorien: 673 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Kalorien: 544 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos ansehen
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Kalorien: 592 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 529 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 652 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 400 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 612 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Käsemuffins mit Kräutern

Kalorien: 328 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g

Käsemuffins mit Kräutern ansehen
Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 342 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 16 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 369 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 62 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta ansehen
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Kalorien: 343 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren ansehen
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln

Kalorien: 385 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindergulasch mit Kartoffeln ansehen
Hirsebrei mit Apfel

Kalorien: 344 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 61 g

Hirsebrei mit Apfel ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 332 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

375 kcal

12 g

40 g

15 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegane Rezepte

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Aprikosenshake

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Müsli mit Beeren und Joghurt

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Apfel-Walnuss-Joghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Käsemuffins mit Kräutern

Kabeljausalat mit Tomaten

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Rindergulasch mit Kartoffeln

Hirsebrei mit Apfel

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt