🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Name: Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Wildreismischung; 40 g Mais, Dose; 40 g Erbsen, TK; 50 g Möhren; 0,5 Zwiebel; 1 TL Olivenöl; 30 ml Gemüsebrühe; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer

360 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 367 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 391 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 416 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 555 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 591 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 111 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Feigensalat mit Feta und Walnüssen ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 616 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 588 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 317 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei ansehen
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 640 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Kalorien: 382 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 48 g

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat ansehen
Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella ansehen
Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola

Kalorien: 366 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 10 g

Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 331 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 354 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 395 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 36 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen
Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 25 g

Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 354 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Kalorien: 351 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 11 g

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 347 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 17 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

360 kcal

10 g

61 g

5 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mais – mehr als nur Popcorn

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Feta-Dip mit Gemüsesticks

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt