🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Name: Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Zucchini; 0,5 Aubergine; 1 Möhre; 150 g Tomaten; 1 Schalotte; 7 Oliven, schwarz; 2 EL Parmezzano; 2 TL Olivenöl; 1 EL Soja Cuisine; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Gemüsebrühe; 30 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence; Basilikumblätter

483 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 487 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 244 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 56 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta ansehen
Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 61 g

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen ansehen
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 513 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 605 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 78 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 454 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 34 g

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 18 g

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 31 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika ansehen
Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Kalorien: 494 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 455 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Pizza mit Tomaten und Salami

Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Pizza mit Tomaten und Salami ansehen
Thunfischsteak mit Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Thunfischsteak mit Salat ansehen
Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 23 g

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

483 kcal

18 g

44 g

21 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Tofu Gemüsepfanne

Bananen-Kokos-Milchshake

Reis mit Paprika und Aubergine

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Quinoa mit Tomate und Gurke

Pizza mit Tomaten und Salami

Thunfischsteak mit Salat

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt