🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Name: Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rosenkohl; 200 g Kartoffeln; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Schalotte; 1 TL Olivenöl; 10 g Parmesan, vegan; 40 g Feta, vegan; 30 ml Sojasahne; Salz; Pfeffer; Muskat; Thymian

471 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Kräuter & Gewürze

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Thymian gehört zur Familie der Lippenblütengewächse. Er ist verwandt mit dem Majoran und Oregano. Die...

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 599 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 95 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 581 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 92 g

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen ansehen
Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 98 g

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren ansehen
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat ansehen
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und veganem Feta

Kalorien: 396 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und veganem Feta ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 72 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 454 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse ansehen
Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g

Mandel-Porridge mit Mandarinen ansehen
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili ansehen
Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Kalorien: 493 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 51 g

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake ansehen
Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Erdbeeren ansehen
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch ansehen
Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 49 g

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten ansehen
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 435 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Kalorien: 472 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 14 g

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika

Kalorien: 485 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

471 kcal

14 g

43 g

23 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Weitere Vegane Rezepte

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Süße Kürbis-Muffins

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und veganem Feta

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Mandel-Porridge mit Mandarinen

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Haferflocken mit Erdbeeren

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt