🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Name: Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Zucchini; 150 g Magerquark; 70 g Dinkelvollkornmehl; 8 Oliven, schwarz; 1 Ei; 0,5 Zwiebel; 2 EL Gemüsebrühe; 2 EL Parmesan, gerieben; 1 TL Basilikum, gehackt; 0,5 TL Backpulver; Salz; Pfeffer; Thymian

646 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

68 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 520 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 387 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 687 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen ansehen
Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Kalorien: 670 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 128 g

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten ansehen
Avocado-Toast mit Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 58 g

Avocado-Toast mit Feta ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 523 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 59 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Pancakes mit Mandarinen

Kalorien: 584 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 113 g

Pancakes mit Mandarinen ansehen
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 648 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Kalorien: 476 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 371 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 658 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 81 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 64 g

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat ansehen
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Kalorien: 663 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 76 g

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 633 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 682 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 89 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 692 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 43 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais

Kalorien: 654 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 71 g

Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Kalorien: 613 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 22 g

Gemüsepfanne mit Hackfleisch ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 646 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 94 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel

Kalorien: 626 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 695 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 100 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 670 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

646 kcal

43 g

68 g

18 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Banane und Beeren

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Apfel-Walnuss-Joghurt

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Avocado-Toast mit Feta

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Pancakes mit Mandarinen

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt