🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda

462 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 624 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 84 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 575 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

Kalorien: 672 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 54 g

Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat ansehen
Möhren-Muffins

Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Möhren-Muffins ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln ansehen
Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 542 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 36 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Kalorien: 677 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate ansehen
Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Kalorien: 527 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 17 g

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 47 g

Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis ansehen
Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten ansehen
Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 82 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Kalorien: 451 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre ansehen
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 428 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda

462 kcal

37 g

49 g

12 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

Möhren-Muffins

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt