🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten

Name: Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Vollkornnudeln; 15 Kirschtomaten; 100 g Thunfisch, in Eigensaft; 50 g Rucola; 1 Schalotte; 3 EL Gemüsebrühe; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Senf; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer

607 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 421 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Kalorien: 672 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 53 g

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken ansehen
Kartoffelsalat mit Ei und Dill

Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelsalat mit Ei und Dill ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 529 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 43 g

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen ansehen
Beeren-Obstsalat

Kalorien: 322 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 47 g

Beeren-Obstsalat ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 429 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 467 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse ansehen
Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

Kalorien: 445 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange ansehen
Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kalorien: 506 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 21 g

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen ansehen
Pochierter Seelachs mit Salat

Kalorien: 602 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 42 g

Pochierter Seelachs mit Salat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 672 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 71 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Kalorien: 651 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 638 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Champignon-Omelett ansehen
Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Kalorien: 664 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta ansehen
Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 649 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 687 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 698 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 87 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 624 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse ansehen
Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis ansehen
Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf ansehen
Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Kalorien: 637 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Guacamole mit Gemüsestickstreifen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten

607 kcal

38 g

69 g

15 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Kartoffelsalat mit Ei und Dill

Müsli mit Beeren und Joghurt

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Beeren-Obstsalat

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Pochierter Seelachs mit Salat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Champignon-Omelett

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt