🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

387 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 590 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Kalorien: 324 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 41 g

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie ansehen
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 460 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 505 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 214 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren ansehen
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 61 g

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 523 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 70 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Kalorien: 358 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Körnerbrötchen mit Paprikacreme ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 396 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine ansehen
Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 381 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 10 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Porridge mit Banane und Birne

Kalorien: 358 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Porridge mit Banane und Birne ansehen
Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 16 g

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat ansehen
Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 343 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen