🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

557 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 626 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 41 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 32 g

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 65 g

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate ansehen
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Kalorien: 361 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta ansehen
Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Kalorien: 543 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 61 g

Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais ansehen
Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art ansehen
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 23 g

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam ansehen
Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 32 g

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 679 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 35 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 589 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 32 g

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 546 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 513 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 594 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Schinken-Omelett mit Tomaten ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 524 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 576 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten

Kalorien: 593 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 49 g

Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 517 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 512 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 24 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Kalorien: 597 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 68 g

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta

Kalorien: 565 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

557 kcal

41 g

45 g

20 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere High-Protein Rezepte

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Schinken-Omelett mit Tomaten

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt