🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

393 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Cashewkerne werden oft als Cashewnüsse bezeichnet, was nicht ganz korrekt ist. Vielmehr sind sie die...

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen ansehen
Gnocchi mit Grünkohl

Kalorien: 489 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Grünkohl ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 699 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 58 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Pancakes mit Quark und Blaubeeren

Kalorien: 586 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 66 g

Pancakes mit Quark und Blaubeeren ansehen
Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

Kalorien: 423 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Waffel mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 490 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g

Waffel mit Beeren und Joghurt ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 39 g

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta ansehen
Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 355 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren

Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 31 g

Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren ansehen
Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 35 g

Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Kalorien: 380 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 62 g

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Kalorien: 344 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 361 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 34 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Körnerbrot mit Tofucreme

Kalorien: 388 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Körnerbrot mit Tofucreme ansehen
Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 35 g

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat ansehen
Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Erbsen-Risotto mit Parmesan ansehen
Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 40 g

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

393 kcal

13 g

36 g

18 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Gnocchi mit Grünkohl

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Pancakes mit Quark und Blaubeeren

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Waffel mit Beeren und Joghurt

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren

Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Mediterraner Linsensalat

Körnerbrot mit Tofucreme

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt