🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Name: Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 130 g Eiweißbrötchen; 140 g Thunfisch, in Eigensaft; 80 g Frischkäse, 5 % Fett; 150 g Strauchtomaten; 0,5 Schalotte; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer

612 kcal

Kalorien

75 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchenstreifen mit Gemüse

Kalorien: 433 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 12 g

Hähnchenstreifen mit Gemüse ansehen
Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 365 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 16 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 653 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Eiweißbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 559 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat ansehen
Schweinesteak mit Bohnen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 15 g

Schweinesteak mit Bohnen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 27 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch ansehen
Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 453 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 17 g

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 355 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis

Kalorien: 624 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 45 g

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Speck und Tomatensalat

Kalorien: 682 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 88 g

Dinkel-Flammkuchen mit Speck und Tomatensalat ansehen
Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 655 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Hirsebrei mit Gemüse ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 652 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen ansehen
Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Kalorien: 655 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 67 g

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch ansehen
Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Kalorien: 646 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 55 g

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine ansehen
Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 631 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 634 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 110 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 675 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 76 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 617 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 91 g

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Kalorien: 673 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

612 kcal

75 g

21 g

20 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchenstreifen mit Gemüse

Omelett mit Kartoffeln

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Eiweißbrötchen mit Kochschinken

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Schweinesteak mit Bohnen

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis

Dinkel-Flammkuchen mit Speck und Tomatensalat

Hirsebrei mit Gemüse

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt