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Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

573 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Brokkoli-Omelett

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Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 466 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 34 g

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Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 434 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 51 g

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Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 589 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 69 g

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Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 686 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 105 g

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Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

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Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 645 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

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Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
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Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 452 kcal
Fett: 16 g
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Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Kalorien: 645 kcal
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Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 554 kcal
Fett: 9 g
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Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

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Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

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Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 550 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
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Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 21 g

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Pochierter Seelachs mit Salat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

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Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

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Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Kalorien: 538 kcal
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Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 550 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
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Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 24 g
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Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 510 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 69 g

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Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

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Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g

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Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

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Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 514 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

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