🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

581 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Wie fast alle Kohlsorten stammt auch der Weißkohl aus dem Mittelmeerraum. Das Wintergemüse hat Saison...

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 490 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Rote-Bete-Risotto ansehen
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 490 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 72 g

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 570 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Tomaten und Paprika ansehen
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse ansehen
Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan ansehen
Smoothie mit Rote Bete und Möhren

Kalorien: 260 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 48 g

Smoothie mit Rote Bete und Möhren ansehen
Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Kalorien: 336 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 9 g

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Kalorien: 621 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 60 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 539 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 545 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 593 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 36 g

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella ansehen
Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 543 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Reissalat mit Tofu

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g

Reissalat mit Tofu ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 554 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 87 g

Gnocchi mit Champignons und Parmesan ansehen
Lachs-Wrap mit Tomaten

Kalorien: 569 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Lachs-Wrap mit Tomaten ansehen
Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 501 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute ansehen
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella

Kalorien: 591 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

581 kcal

43 g

51 g

19 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Rote-Bete-Risotto

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Tomaten und Paprika

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Smoothie mit Rote Bete und Möhren

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Omelett mit Pilzen und Tomate

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Reissalat mit Tofu

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Lachs-Wrap mit Tomaten

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt