🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Name: Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Putenbrustfilet; 50 g Lauch; 100 g Paprika, rot; 40 ml Gemüsebrühe; 150 g Zucchini; 75 g Glasnudeln; 2 TL Sojasauce; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; 0,5 TL Fünf-Gewürze-Pulver; 0,25 TL Sambal Oelek

564 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln ansehen
Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Kalorien: 381 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich ansehen
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 243 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen
Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Kalorien: 546 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 60 g

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin ansehen
Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 642 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 72 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 394 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Bananenmuffins mit Haferflocken

Kalorien: 671 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 101 g

Bananenmuffins mit Haferflocken ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 516 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 70 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 37 g

Kabeljausalat mit Gurkensalat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Kalorien: 575 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 43 g

Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 517 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 572 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 588 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Muffins mit Banane und Erdnüssen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 87 g

Muffins mit Banane und Erdnüssen ansehen
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Kalorien: 544 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 565 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Lachsfilet mit Salat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 37 g

Lachsfilet mit Salat ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 67 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella ansehen
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

564 kcal

30 g

76 g

12 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Fat Rezepte

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Bananenmuffins mit Haferflocken

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Muffins mit Banane und Erdnüssen

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Lachsfilet mit Salat

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt