🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

Name: Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Quinoa; 200 g Hokkaido Kürbis; 40 g Feta, vegan; 2 TL Kürbiskerne; 2 TL Cranberries, getrocknet; 1 EL Granatapfelkerne; 1 Schalotte; 100 ml Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer

588 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

70 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 576 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Kalorien: 278 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 32 g

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 340 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 59 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 573 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Bananen-Porridge mit Beeren

Kalorien: 569 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 87 g

Bananen-Porridge mit Beeren ansehen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 562 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Kalorien: 354 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 643 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 106 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Mandelmilchshake mit Kaki

Kalorien: 417 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandelmilchshake mit Kaki ansehen
Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 582 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 112 g

Reibekuchen mit Apfelmus ansehen
Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Kalorien: 572 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 20 g

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 554 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 63 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Thunfisch mit Spinat und Paprika

Kalorien: 540 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 12 g

Thunfisch mit Spinat und Paprika ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Kalorien: 569 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos ansehen
Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Kalorien: 558 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 62 g

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke ansehen
Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 576 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 515 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 51 g

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki ansehen
Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 529 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 29 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 579 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Selleriegulasch

Kalorien: 568 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Selleriegulasch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

588 kcal

15 g

70 g

23 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Bananen-Porridge mit Beeren

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Mandelmilchshake mit Kaki

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Reibekuchen mit Apfelmus

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Thunfisch mit Spinat und Paprika

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Selleriegulasch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt