🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

679 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 423 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 535 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 28 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Kalorien: 322 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 655 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 349 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse ansehen
Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 555 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree

Kalorien: 636 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 47 g

Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree ansehen
Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze

Kalorien: 655 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 88 g

Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze ansehen
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 633 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 80 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Ananas-Mangoshake mit Quark

Kalorien: 611 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 42 g

Ananas-Mangoshake mit Quark ansehen
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Kalorien: 654 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 105 g

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat ansehen
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine ansehen
Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Kalorien: 694 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika ansehen
Thunfischsteak mit Salat

Kalorien: 685 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 19 g

Thunfischsteak mit Salat ansehen
Riesengarnelen mit Gemüse

Kalorien: 652 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 47 g

Riesengarnelen mit Gemüse ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 657 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

679 kcal

30 g

79 g

19 g

21 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Mais – mehr als nur Popcorn

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Weitere Vegane Rezepte

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Cremiger Himbeerjoghurt

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree

Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Ananas-Mangoshake mit Quark

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Thunfischsteak mit Salat

Riesengarnelen mit Gemüse

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt