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Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

619 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Eiweiß: 20 g
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Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
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Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Kalorien: 475 kcal
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Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

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Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

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Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 541 kcal
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Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 656 kcal
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Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

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Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

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Pfirsich-Beeren-Smoothie

Kalorien: 441 kcal
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Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 372 kcal
Fett: 4 g
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Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

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Kiwi-Melonen-Smoothie

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Eiweiß: 5 g
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Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

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Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
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Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin

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Kalbsschnitzel mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree

Kalorien: 638 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 56 g

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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

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Rindfleischeintopf mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 623 kcal
Fett: 26 g
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Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen

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Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
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Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

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Grießbrei mit Beeren und Mandeln

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Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 629 kcal
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