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Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Name: Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Linsen, Dose; 50 g Blattspinat; 10 g Dinkelvollkornmehl; 0,5 Knoblauchzehe; 25 g Haferflocken; 1 Schalotte; 0,5 TL Sesam; 1 TL Rapsöl; 1 TL Senf; 100 g Sojajoghurt; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 TL Curry; Salz; Pfeffer; Chili

393 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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