🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

498 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Himbeer-Muffins mit Kokos

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 88 g

Himbeer-Muffins mit Kokos ansehen
Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 276 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 695 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen ansehen
Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Kalorien: 649 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 352 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 492 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Kalorien: 290 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 61 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie ansehen
Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse ansehen
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 407 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 676 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 431 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten ansehen
Frischkäseröllchen mit Salat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Frischkäseröllchen mit Salat ansehen
Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Kalorien: 477 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 422 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 34 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfisch-Frikadellen mit Salat ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 449 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 475 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 38 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate ansehen
Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola

Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 34 g

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola ansehen
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 439 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 29 g

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 480 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 31 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

498 kcal

10 g

54 g

26 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegane Rezepte

Himbeer-Muffins mit Kokos

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Tofu mit Pak Choi

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Frischkäseröllchen mit Salat

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Cremiger Himbeerjoghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt