🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Name: Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Zucchini; 120 g Kartoffeln; 100 ml Tomaten, passiert; 100 g Tomaten; 0,5 TL Olivenöl; 5 g Tomaten, getrocknet; 35 g Mozzarella, vegan; 30 g Feta, vegan; 1 TL Tomatenmark; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 6 Basilikumblätter; Salz; Pfeffer; Oregano

306 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Kichererbsensalat mit veganem Feta

Kalorien: 500 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsensalat mit veganem Feta ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 90 g

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen ansehen
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 579 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 88 g

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 344 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Pfirsichquark ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 570 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 71 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 33 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen ansehen
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso ansehen
Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 27 g

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 344 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 350 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 389 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 372 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Aprikosenshake ansehen
Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum ansehen
Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 337 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

306 kcal

9 g

40 g

20 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Kichererbsensalat mit veganem Feta

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Pfirsichquark

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Bulgurrisotto mit Rucola

Aprikosenshake

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kürbissuppe mit Möhren

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt