🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Name: Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Bismarckhering; 300 g Kartoffeln; 0,25 Äpfel; 125 g Naturjoghurt, 3,5 % Fett; 2 Gewürzgurken; 0,5 Zwiebel, rot; 1 TL Dill, gehackt; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer

565 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 40 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 597 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 674 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 539 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 442 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 590 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 85 g
Kohlehydrate: 8 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Kalorien: 326 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen ansehen
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 580 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark

Kalorien: 595 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g

Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 510 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 566 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 556 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Kalorien: 548 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 72 g

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt ansehen
Ratatouille mit veganem Feta

Kalorien: 571 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Ratatouille mit veganem Feta ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 31 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst ansehen
Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 578 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack und Champignons ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Kalorien: 508 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 94 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel ansehen
Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 505 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 78 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

565 kcal

31 g

61 g

18 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Dill und seine „magische“ Wirkung

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Ratatouille mit veganem Feta

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt