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Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

343 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 385 kcal
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Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 35 g

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Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 93 g

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Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
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Bananen-Pfannkuchen

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Eiweiß: 10 g
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Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Kalorien: 673 kcal
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Kohlehydrate: 70 g

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Himbeer-Kokos-Joghurt

Kalorien: 388 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

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Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kalorien: 486 kcal
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Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 369 kcal
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Eiweiß: 26 g
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Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
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Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

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Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 451 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

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Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

Kalorien: 395 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

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Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

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Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

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Avocado-Crostini

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Aprikosenshake

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Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
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Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

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Spitzkohlsuppe mit Meerrettich

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Hähnchenbrust mit Couscous, Paprika, Tomaten und Spargel

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
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Kohlehydrate: 36 g

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