🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

287 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 630 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 291 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 410 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 545 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Champignon Frikadellen ansehen
Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kalorien: 630 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 8 g

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 343 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Pizza-Margherita

Kalorien: 597 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g

Pizza-Margherita ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 21 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 530 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 274 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken ansehen
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Kalorien: 550 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 288 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 281 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Kalorien: 222 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 14 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei ansehen
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 230 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 25 g

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt ansehen
Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 262 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat ansehen
Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Kalorien: 296 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 25 g

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel ansehen
Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Kalorien: 298 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 295 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 32 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 271 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 30 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 19 g

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

287 kcal

23 g

36 g

4 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Bruschetta mit Aubergine

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Champignon Frikadellen

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Pizza-Margherita

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Kartoffel-Champignonsuppe

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt