🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

484 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Kalorien: 580 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 39 g

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree ansehen
Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Kalorien: 676 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch ansehen
Grüne Bohnen und Tofu

Kalorien: 370 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 20 g

Grüne Bohnen und Tofu ansehen
Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Kalorien: 353 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 18 g

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing ansehen
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln ansehen
Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 311 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 19 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 616 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 89 g
Kohlehydrate: 13 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Pfanne mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 17 g

Pfanne mit Tofu und Gemüse ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 507 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Himbeer-Johannisbeer-Shake

Kalorien: 523 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Himbeer-Johannisbeer-Shake ansehen
Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat

Kalorien: 676 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 16 g

Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 332 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Kalorien: 493 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla ansehen
Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 61 g

Körnerbrötchen mit Bismarckhering ansehen
Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 445 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 23 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Kalorien: 470 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 41 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 423 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 70 g

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate ansehen
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 448 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 42 g

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten ansehen
Gnocchi in Marinara Sauce

Kalorien: 471 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Gnocchi in Marinara Sauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

484 kcal

54 g

11 g

21 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Tomaten-Paprika-Auflauf mit Rinderhack und Lauch

Grüne Bohnen und Tofu

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Pfanne mit Tofu und Gemüse

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Himbeer-Johannisbeer-Shake

Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Gnocchi in Marinara Sauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt