🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Name: Nudel-Rucolasalat mit Paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Vollkornnudeln, Penne; 30 g Rucola; 1,5 Paprika, rot; 10 g Parmesan; 0,5 Schalotte; 0,25 Knoblauchzehen; 25 ml Gemüsebrühe; 1 TL Öl; 1 EL Balsamico, hell; 0,5 TL Senf; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer

470 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 459 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 55 g

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Kalorien: 637 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 82 g
Kohlehydrate: 22 g

Zoodles mit mediterranem Putenfilet ansehen
Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 51 g

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten ansehen
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 8 g

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat ansehen
Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 631 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 81 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 249 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 250 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 294 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 316 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 65 g

Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalorien: 406 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Kirschcreme mit Erdbeeren ansehen
Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 476 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 451 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 55 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark ansehen
Avocado-Tomaten-Smoothie

Kalorien: 439 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 6 g

Avocado-Tomaten-Smoothie ansehen
Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika ansehen
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 457 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

470 kcal

16 g

67 g

10 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kirschcreme mit Erdbeeren

Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Avocado-Tomaten-Smoothie

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt