🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Name: Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Blaubeeren; 1 Banane; 5 EL Haferflocken; 0,5 Mango; 1 EL Chiasamen; 100 ml Hafermilch; 1 EL Ahornsirup

530 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

86 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika

Kalorien: 583 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 680 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme ansehen
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 693 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 47 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen
Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 654 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 52 g

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Kalorien: 445 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 89 g

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln ansehen
Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Kalorien: 602 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 68 g

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 346 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Kalorien: 562 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel ansehen
Kaiserschmarrn mit Beeren

Kalorien: 688 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 98 g

Kaiserschmarrn mit Beeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella

Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 67 g

Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 569 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen
Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 507 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 577 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 111 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 525 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 74 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 581 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 571 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Bananen-Pfannkuchen

Kalorien: 585 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 94 g

Bananen-Pfannkuchen ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 78 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse ansehen
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 58 g

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

530 kcal

11 g

86 g

9 g

19 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Kaiserschmarrn mit Beeren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Schoko-Milchreis mit Beeren

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Bananen-Pfannkuchen

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt